Možno sme uprostred uzamknutia koronavírusov, ale to nezabránilo bežcom v tom, aby si trochu zacvičili a súťažili účasťou na virtuálnych pretekoch.
Vďaka množstvu bežiacich aplikácií - MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club - neexistuje nedostatok spôsobov, ako pomôcť zmapovať a sledovať bežecký kurz, a to ani počas pandémie. Aj keď chýbajú niektoré dôležité aspekty pretekania, pretože ľudia sa nemôžu zhromažďovať, vzájomne sa povzbudzovať a zažiť vzrušenie z prechodu cieľom, môžu byť ďalšou najlepšou vecou virtuálne preteky.
Tu je príklad, ako môžete zostať fit a zároveň zostať v bezpečí.
Čo je to virtuálny beh?
Virtuálny beh, jogging alebo chôdza sa uskutočňujú všade tam, kde môžu ľudia bezpečne behať, a to pri zachovaní sociálnej vzdialenosti a dodržiavaní uzávierok parkov a ulíc počas odstávok koronavírusov. Vzdialenosti pre preteky sa líšia od 5Ks do polmaratónu.
V zásade šnurujete tak, ako by ste šli v ktorýkoľvek závodný deň, ale pravdepodobne budete bežať sami alebo v bezpečnej vzdialenosti od ľudí, ktorých poznáte. Zatiaľ čo Svetová zdravotnícka organizácia a Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú vzdialenosť 6 stôp od seba, jedna štúdia naznačila, že vzdialenosť 15 stôp od seba môže byť vhodnejšia vzhľadom na to, ako sa bežci potia a znižujú pravdepodobnosť infekcie prenášanej vzduchom.
Okrem toho sú pravidlá dosť voľné.
Ako sa zúčastňovať virtuálnych pretekov
Bežecké kluby ako New York Road Runners (NYRR) naznačujú, že virtuálne preteky je možné usporiadať kedykoľvek v stanovenom časovom období, napríklad v priebehu dvoch týždňov, aby sa prispôsobili rôznym harmonogramom ľudí, keď pracujú z domu.
Niektoré bežecké skupiny majú pre verejnosť otvorené virtuálne preteky a potom špeciálne registrácie pre tých, ktorí chcú, aby sa ich časy započítavali do kvalifikácie na polmaratóny a úplné maratóny, ktoré sa uskutočnia neskôr v tomto roku.
Bežci si zaznamenávajú svoje časy v aplikácii (NYRR používa na svoje preteky Stravu) a takýmto spôsobom „súťažia“ s ostatnými. Michael Capiraso z NYRR pre Digital Trends uviedol, že bežcom stačí zariadenie s GPS a aplikácia ako Strava. Pre bežcov v jeho organizácii „každý výsledok je GPS overený Stravou a všetky trasy pretekov musia byť zverejnené, aby sa mohli pridať k výsledkom pretekov a počítať ako oficiálny výsledok.“
Pre ostatných je dôležitá zodpovednosť a komunita. Karanténa Backyard Ultra, ktorá sa začala 4. apríla, žiada účastníkov, aby sa prihlásili do videokonferenčného hovoru Zoom. Bežci sa zaregistrovali online, aby prešli 4,167 míle každú hodinu a hodinu, kým v živom vysielaní nezostal iba jeden bežec.
Ich telefóny alebo iné zariadenia mohli byť pripevnené na bežiacich pásoch alebo niekde mimo, kde ostatní účastníci a organizátori mohli vidieť a komunikovať s bežcami, keď bežali na svojich kolách - aby sa predišlo potrebe cestovať počas uzamknutia veľmi ďaleko od ich domovov.
Flexibilný rozvrh by mohol pomôcť aj v prípade, že beháte vonku, takže sa môžete vyhnúť časom, keď môže byť vonku viac ľudí a držať sa spoločenského odstupu je zložitejšie.
Existuje množstvo pretekov zrušených kvôli koronavírusu, ale veľa organizátorov ponúka virtuálne alternatívy, takže je lepšie sa u nich poradiť. Organizátori pretekov všeobecne ponúkajú refundácie a bezplatné alebo výrazne zľavnené registrácie pre virtuálne preteky.
NYRR ponúka pre svoje preteky bezplatné aj platené registrácie. Platené umožňujú bežcom využiť svoj čas na kvalifikáciu na väčšie preteky, ako je Brooklynský polmaratón. Capiraso uviedol, že odkedy NYRR spustilo virtuálne bežecké podujatia v roku 2018, svoje preteky dokončilo viac ako 100 000 bežcov. Budúce 5K a polmaratóny už majú viac ako 20 000 registrujúcich.
Virtual Run Events ponúka tieto typy závodov už dávno pred pandémiou pre tých, ktorí nemohli alebo nechceli behať s ostatnými.
Niektoré aplikácie tiež sponzorujú virtuálne udalosti a posielajú medaily účastníkom a víťazom - dokonca vrátane ocenenia Baby Yoda.
A najlepšie zo všetkého je, že virtuálne behy môžu pomôcť urobiť niečo dobrého a zároveň vás udržať zdravým: Registračné poplatky mnohých rás, ak existujú, idú na podporu koronavírusu.
