Altra / Facebook Zima je tu v plnej sile a pre mnohých bežcov to znamená prešliapanie snehu a klzkého ľadu. Ak by ste radšej prenasledovali Old Man Winter po mrazivom chodníku, než aby ste sa prihlásili na kilometroch na bežeckom páse, je čas začať uvažovať o vybavení vašich nôh na zimný beh.
Pri zimnej bežeckej obuvi je potrebné zvážiť dve hlavné veci: trakcia a hydroizolácia. Vylepšená trakcia pomôže zabrániť pošmyknutiu sa na ľade a možným následkom úrazu. Hydroizolačné vybavenie navrhnuté tak, aby udržovalo vaše nohy v teple a suchu, je zásadné pre zabránenie omrzlinám a podchladeniu.
Oregonský profesionálny ultrarunner a majster sveta z roku 2014 na 100 km Max King ponúkol niekoľko tipov a trikov na najlepšie spôsoby zazimovania topánok, vďaka ktorým vás bude v tejto sezóne stáť na nohách.
Bežecké topánky špecifické pre zimu
Predtým, ako sa ponoríme do toho, ako zazimovať svoje existujúce topánky do pekného počasia, je najjednoduchším - ale najnákladnejším - riešením behu v chladných, mokrých a prípadne klzkých mesiacoch kúpiť si obuv navrhnutú výrobcom pre takéto podmienky.
„Nákup zimnej verzie topánky má svoje výhody, pretože zvyčajne majú nepremokavý alebo vodeodolný zvršok, ktorý neumožňuje vniknutie snehu a vody,“ uviedol King.
Mnoho spoločností vydáva zimné verzie svojich trailových bežeckých klasík, ktoré vyzerajú skôr ako topánka, ako napríklad Salomon Snowcross CS alebo Altra Lone Peak 3.0 Mid.
Snowcross ponúka ochranu proti poveternostným vplyvom prostredníctvom nepremokavej topánky s manžetou na zips a vylepšenú trakciu s povolením deviatich hrotov zakončených tvrdokovom.
Lone Peak NeoShell Mid je nová zimná obuv spoločnosti Altra, ktorá posúva NeoShell z nízkych výšok do nových výšok. Vďaka nepremokavým priedušným zvrškom Polartec udržuje nohy v teple a suchu. Títo zlí chlapci neprichádzajú s hrotmi, ale využívajú gumovú trakčnú technológiu Maxtrac s uškami TrailClaw pre pevné uchopenie. Všetky bežecké topánky Altra sú dodávané so zabudovanou pascovou pascou na pripevnenie ďalšej vrstvy odolnej proti poveternostným vplyvom.
Medzi niekoľko možností zimných topánok, ktoré neobsahujú bootie, ale používajú nepremokavé materiály a trakčnú technológiu určenú na zabránenie pošmyknutia, patria Saucony Peregrine ICE + a Inov8 Arcticclaw 300.
Nový Saucony Peregrine ICE + používa rovnakú podrážku PWRTRAC, ktorá poskytuje agresívnu trakciu, ktorou sú známe tri sezóny Peregrines, ale ICE + integruje najmodernejšiu technológiu Arctic Grip od spoločnosti Vibram do zón s vysokým nárazom. Arctic Grip je špeciálne navrhnutý tak, aby poskytoval trakciu na mokrom ľade, a je taký pozoruhodný, že si odniesol cenu Digital Trends Outdoors za najlepší produkt roku 2016.
Arcticclaw 300 sa dodáva v bežnej aj Thermo farbe, ktorá dodáva izolačnú vložku Primaloft, aby vaše nohy boli mimoriadne teplé. Oba modely majú 16 hrotov z karbidu volfrámu rozmiestnených po celej prednej a zadnej časti podrážky nobby. Technológia PROTEC-SHANK so 4 prstami z polyméru Inov8 beží pozdĺž trakčných hrotov a chráni vaše metatarzály pred ďalším nárazom.
Aj keď technológie špecifické pre počasie, ktoré sa používajú pri navrhovaní zimných bežeckých topánok, môžu zvýšiť ich maloobchodnú cenu, nezabudnite, že ich pravdepodobne nebudete používať zďaleka rovnako ako bežné bežecké topánky, takže jeden pár môže vydržať viac ako jednu sezónu. Rozhodnutie kúpiť si nový pár bežeckých topánok určených na zvládanie ľadu a chladného počasia alebo upraviť pár, v ktorom ste behali celý rok, je založené na osobných preferenciách a môže sa líšiť v závislosti od regionálneho podnebia a životného štýlu bežca.
Trakcia pre domácich majstrov
Ak si nechcete kúpiť samostatný pár zimných trailových topánok pre zasnežené dobrodružstvá, existuje veľa možností pre domácich majstrov, ako upraviť rovnaké topánky, ktoré ste nosili celý rok. Triky na zlepšenie trakčného rozsahu od jednoduchých skrutiek z miestneho železiarstva po ergonomicky navrhnuté podrážky.
"Rozhodne v ľadových dňoch je jednou z vecí, ktoré tu ľudia robia, to, že im do topánok dajú kovové skrutky," povedal King. Toto je pravdepodobne najlacnejšia a najjednoduchšia možnosť pohonu. Oceľová skrutka sa však rýchlo opotrebováva, najmä ak opustíte chodník a narazíte na holú dlažbu.
Oveľa silnejšou možnosťou je hľadať skrutky vyrobené z karbidu volfrámu, rovnakého materiálu, aký sa používal na výrobu rezných nástrojov a pancierovej munície. Poznáte to podľa svojich hustých snehových pneumatík alebo špičiek trekových palíc.
"Karbid drží oveľa lepšie ako skrutka z pozinkovanej ocele, ktorú dostanete v železiarstve," povedal King. "Tí sa rýchlo rýchlo vyčerpajú, najmä ak beháte po akomkoľvek chodníku." Karbidové skrutky sú oveľa tvrdšie. “
Ice Spikes a La Sportiva Hobnails sú dva príklady karbidových skrutiek, ktoré môžete zakrútiť do svojej obľúbenej dvojice bežeckých topánok. Podrobné pokyny, ako si priskrutkovať vlastné topánky, nájdete tu.
Karbidové čapy možno nájsť aj na podrážkach, ako sú Yaktrax Run a Kahtoola Nanospikes.
Yaktrax Run sa chváli rovnakou oceľovou špirálou obalenou gumovou sieťou ako model Walk, ale má plochú gumovú platformu v prednej časti chodidla zaliatu odnímateľnými karbidovými hrotmi. Ergonomicky navrhnutý Yaktrax Run’s je tiež vybavený nastaviteľnými remienkami, ktoré zaisťujú prispôsobenie vašim potrebám, ako aj reflexnými prvkami pre zvýšenú viditeľnosť počas krátkych zimných dní.
Vodeodolný
Ľad nie je jedinou hrozbou pre bezpečnosť behu v zime. Jemne padajúci sneh alebo vrstva čerstvého prášku môžu pomaly vsakovať do topánok okolo členka a cez zvršok zo sieťoviny, čo vedie k studeným a mokrým chodidlám. Tomu zabránite pridaním vodeodolnej manžety k svojmu povinnému zimnému bežeckému výstroju.
"Ak beháte v snehu, manžeta je celkom povinná, len aby sa sneh nedostal dovnútra a nezhromažďoval sa." Povedal King. "Môže to poriadne nasiaknuť vnútro tvojej topánky."
Outdoor Trail Ultra Trail Gaiters sú vodeodolné a priedušné doplnky vyrobené z odolnej Cordury.
Ak už vlastníte pár vodeodolných gamašiek, nezaškodí vám použiť novú vrstvu Scotchgardu, aby ste si udržali vodoodpudivosť.
Ak sa na konci zasneženej jazdy ocitnete so zaplavenou obuvou, nebojte sa, spoločnosť DryGuy vyrába niekoľko produktov určených na urýchlenie času schnutia mokrej zimnej výbavy.
Nájdite riešenie, ktoré vám najlepšie vyhovuje
Okrem toho, že je to cenovo dostupnejšia voľba, prispôsobenie vlastného páru bežeckých topánok so zimnými vlastnosťami vám umožní beh v topánkach, ktoré vám už vyhovujú, a uvoľní vám miesto v skrini na bežecké topánky, niektoré vám však budú chýbať najnovšej technológie gumových zmesí, ktorá dokáže zmeniť rozdiel medzi krokom a šmykom na mokrom ľade.
Kľúčom je vedieť, ako zostať v bezpečí a nájsť riešenie, ktoré vám bude vyhovovať najlepšie. Nechajte svoje topánky pomôcť chrániť vaše telo pred zimnými nebezpečenstvami tým, že zvýšite svoju trakciu a pridáte ďalšiu vrstvu ochrany proti vode skôr, ako narazíte na chodníky!
