Ako používať čas na obrazovke v systéme iOS 12 na zníženie používania telefónu

Ak ste ako my, potom je váš smartphone obrovskou súčasťou vášho života. Tento malý obdĺžnik vás udržuje v kontakte so svojimi priateľmi, hrá zábavné hry, ukazuje vám videá a ešte oveľa viac. Môžete však získať príliš veľa dobrej veci. Ak si začínate myslieť, že časť času stráveného telefónom by sa dalo lepšie stráviť inde, určite nie ste sami.

Našťastie teraz existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete monitorovať a obmedziť používanie svojho smartphonu, ak si to želáte. S iOS 12 spoločnosť Apple pridala malý nástroj s názvom Screen Time. Čas obrazovky, ktorý je skrytý v ponuke Nastavenia vášho iPhone, sleduje, koľko času strávite v telefóne, koľko sa minie v konkrétnych aplikáciách a dokonca aj to, koľkokrát denne zdvihnete telefón. Využitie celého času obrazovky môže trvať trochu vôle, ale je ľahké začať. Tu je ukážka toho, ako používať Čas na obrazovke v systéme iOS 12.

Koľko času je príliš veľa?

Po prvé, ako viete, koľko času je príliš veľa? Pravda je pravdepodobne vaša osobná. Šesť hodín týždenne na sociálnych sieťach nemusí byť príliš veľa, ak súčasťou vašej práce je kontrola informačných kanálov - ale na druhej strane, tri hodiny strávené hraním Candy Crush môže zabíjať vašu produktivitu.

Naše odporúčanie na meranie vašich osobných limitov je zapnúť Čas strávený na zariadení a používať telefón normálne najmenej týždeň. Potom môžete pomocou týchto štatistík zistiť, či existujú konkrétne aplikácie, ktoré chcete obmedziť, alebo ich chcete obmedziť v určitých hodinách.

Takže, s ohľadom na to, ako môžete začať s Screen Time?

Nastavenie času na obrazovke a sledovanie používania

Nastavenie času na obrazovke je naozaj jednoduché.

1. Zamierte do svojej nastavenie aplikácia
2. Prejdite nadol a stlačte Čas obrazovky.
3. Hit Zapnite čas na obrazovke, nasledovaný ďalej.
4. Zobrazí sa výzva, aby ste potvrdili, či ide o váš vlastný telefón alebo či ide o detský telefón - rodičovskej kontrole sa budeme venovať neskôr.

To je všetko - čas na obrazovke je zapnutý a od tohto okamihu začne monitorovať vaše využitie. Ak chcete nastaviť prístupový kód pre nastavenia času stráveného na obrazovke, vráťte sa späť na nastavenie >Čas obrazovky, potom posuňte nadol a klepnite na Použite časový kód obrazovky. Potom zadajte štvormiestny číselný kód. Potom budete musieť zadať kód, aby ste mohli zmeniť akékoľvek limity, ktoré ste nastavili.

Ak si chcete pozrieť svoje údaje o čase používania, otvorte Čas obrazovky od nastavenie, potom klepnutím na graf otvorte celý prehľad svojich štatistík. Odtiaľto uvidíte, kedy ste telefón používali, aké aplikácie a ako dlho. Môžete tiež zistiť, aký je celkový čas strávený telefónom v porovnaní s priemerom. Posunutím nadol môžete dokonca skontrolovať, koľkokrát ste si zdvihli telefón a koľko ste dostali upozornení.

Ako používať Čas na obrazovke na obmedzenie konkrétnych typov aplikácií

Je veľmi dobré a dobré vedieť, že ste na YouTube premrhali niekoľko hodín svojho života, ale čo môžete s týmito informáciami vlastne urobiť? Ak si všimnete, že trávite príliš veľa času na sociálnych sieťach, hrách alebo iných druhoch aplikácií, môžete pomocou položky Čas na obrazovke nastaviť denný časový limit pre konkrétne kategórie aplikácií.

Nastaviť limity aplikácií je jednoduché.

1. Začnite prechodom do aplikácie Čas strávený na zariadení na adrese nastavenie >Čas obrazovky.
2. Potom klepnite na Limity aplikáciea stlačte Pridať limit.
3. Zo zoznamu dostupných kategórií vyberte tú, pre ktorú chcete nastaviť limit, a stlačte Ďalšie.
4. Nastavte si časovač a stlačte Pridať.

Váš časovač sa teraz zobrazí na Limity aplikácie zoznam a Čas strávený pred obrazovkou vás upozorní vždy, keď sa blížite k dennému limitu pre túto kategóriu. Keď narazíte na stenu, aplikácia Screen Time vás na to upozorní upozornením na celú obrazovku. Tu však prichádza sila vôle, pretože si môžete zvoliť, že budete dnešný limit jednoducho ignorovať, alebo si dáte 15-minútové predĺženie.

Na rozdiel od digitálnej rovnováhy systému Android obrazovka času spoločnosti Apple neumožňuje nastaviť denné limity pre konkrétne aplikácie - iba kategórie aplikácií. Ak by ste radšej stanovili limit pre Instagram, ale nie pre Twitter, máte zatiaľ smolu.

Ako používať prestoje a funkciu Vždy povoliť

Namiesto stanovenia prísneho limitu na používanie aplikácií môžete namiesto toho použiť možnosť Čas výpadku obrazovky a nastaviť paušálny zákaz väčšiny aplikácií počas určitého časového obdobia.

1. Prvým krokom je ako vždy smerovať k nastavenie >Čas obrazovky.
2. Potom klepnite na Odstávkaa prepnutím prepínač zapnite.
3. Nastavte si začiatočný a konečný čas - či už ide o večerku alebo konkrétny čas „bez telefónu“.

Keď je Downtime aktívny, v telefóne budete môcť používať iba malý počet akciových aplikácií. Telefonické hovory budú povolené prostredníctvom, ale aplikácie budete musieť označiť ručne Vždy povolené za účelom prístupu k nim.

1. Klepnite na Vždy povolené v hlavnej ponuke Čas obrazovky.
2. Vyhľadajte aplikácie, ku ktorým máte prístup počas doby výpadku, a klepnutím na zelenú ikonu „+“ ich pridajte do zoznamu výnimiek.
3. Ak chcete povolenú aplikáciu odstrániť, klepnite na červené „-“ a potom klepnite na Odstrániť tlačidlo.

Vytvorenie a správa detského účtu pomocou aplikácie Screen Time

Existuje veľa skvelých aplikácií pre rodičovskú kontrolu, ale Screen Time je dobrý spôsob, ako sledovať, ako vaše dieťa používa svoje zariadenie so systémom iOS, na čo ho používa, a zamknúť neoprávnené nákupy alebo inak.

1. Prejdite na čas strávený na obrazovke a potom stlačte Čas na obrazovke pre rodinu.
2. Potom sa budete musieť prihlásiť do existujúceho Apple ID dieťaťa alebo vytvoriť nové.
3. Po dokončení klepnite na meno dieťaťa v ponuke Čas obrazovky,
4. Povoľte čas obrazovky pre účet svojho dieťaťa.

Od tejto chvíle budete môcť pomocou Času na obrazovke vidieť rovnaké štatistiky, aké môžete vidieť vo svojom vlastnom účte, vrátane používaných aplikácií a doby ich trvania. Môžete nastaviť obmedzenia prestojov alebo denné limity. Namiesto toho, aby dieťa mohlo žiadosť ignorovať, bude môcť požiadať o viac času až po dosiahnutí denného limitu. Táto žiadosť potom dorazí na telefón rodiča ako upozornenie.

Ale jeden z najzaujímavejších ovládacích prvkov v časti Čas na obrazovke sa nachádza v Obmedzenia obsahu a ochrany osobných údajov. Existuje príliš veľa možností na to, aby ste ich skutočne uviedli, ale v skratke vám to dáva kontrolu nad tým, či vaše dieťa smie nakupovať v iTunes alebo App Store, či má prístup k explicitnej hudbe, videám alebo podcastom a uzamknutie filmov, kníh alebo televízne programy nad určité hodnotenie. Umožňuje dokonca vypnúť hry pre viac hráčov alebo explicitné výsledky na webe. Toto určite stojí za preskúmanie, ak ste rodičom, ktorý sa stará o internet.