Ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovania cyklov na Apple Watch

Cycle Tracker, aplikácia, ktorá pomáha ženám sledovať ich menštruačné cykly, je teraz k dispozícii na Apple Watch. Zatiaľ čo sledovanie obmedzeného cyklu je súčasťou aplikácie Apple Health pre iOS od roku 2015, Cycle Tracker je k dispozícii pre WatchOS 6 a iPhony so systémom iOS 13 alebo novším. Cycle Tracker je teraz samostatným samostatným sektorom v rámci aplikácie Health na iPhone a samostatnej aplikácie na Apple Watch.

Navrhnuté tak, aby ponúkali rôzne zdravotné výhody, ktoré pomáhajú pri sledovaní menštruačného cyklu, plánovaní rodiny, problémoch s reprodukčným zdravím, nezrovnalostiam a nepríjemným symptómom súvisiacim s mesiacom, odteraz môžete zadávať a prezerať údaje priamo na svojich hodinkách.

Pre tých, ktorí si myslia, že perspektíva aplikácie, ktorá sleduje vašu menštruáciu, je cudzia, myslite na to takto: Aplikácie dokážu sledovať váš srdcový rytmus, to, čo jete, koľko spálených kalórií ležíte na gauči pri čítaní telefónu a koľko krokov každý deň si sa nútil chodiť. Sledovanie vášho obdobia je teda iba ďalšou metrikou súvisiacou so zdravím, ktorá sa vám môže hodiť, aj keď nie ste niekým, kto sa zvyčajne zameriava na podrobnosti, ktoré okrem označenia znaku X v kuchynskom kalendári a dýchania po úľave vydýchnu. Informácie o sledovaní cyklu, ktoré sú viditeľné aj prostredníctvom prepracovanej aplikácie Health v systéme iOS 13, majú šifrovanie na zariadení a sú šifrované aj v iCloude. Ak ste niekto, kto zdôrazňuje podrobnosti, v aplikácii Cycle Tracker je veľa príležitostí.

Cycle Tracker je vynikajúci nástroj na sledovanie plodnosti, ktorý vám umožňuje zaznamenávať štatistické údaje, ako je bazálna teplota tela alebo výsledky ovulačného testu. Aplikácia využíva tieto informácie na vytvorenie okna plodnosti - niekoľko dní v mesiaci, kedy je pravdepodobné, že otehotniete. Čím viac informácií aplikácii poskytnete, tým presnejšie predpovede môžu byť. Pri nepretržitom používaní aplikácie Cycle Tracker získate čoraz presnejšie štatistiky a predpovede týkajúce sa vášho cyklu, napríklad priemernú dĺžku a priebeh menštruácie, ktoré vám môžu pomôcť rozpoznať zdravotný problém, ak sa výsledky začnú časom meniť. Dbajte však na varovanie spoločnosti Apple, aby nepoužívala jej úrodné okná ako formu antikoncepcie alebo na diagnostiku zdravotného stavu. Je to skvelé na zhromažďovanie a zdieľanie informácií so zdravotníckymi pracovníkmi.

Pri nastavovaní nástroja Sledovanie cyklu môžete zadávať údaje o svojej histórii cyklu vrátane dňa, kedy ste začali posledné obdobie, jeho typickej dĺžky a dĺžky vášho cyklu. Tieto údaje môžete zadať manuálne alebo môžete potvrdiť údaje, ktoré už boli v aplikácii Zdravie alebo z aplikácií tretích strán, ktoré už používate, napríklad Clue, Glow alebo množstvo ďalších.

Plodné obdobie bude šesť dní, kedy budete s najväčšou pravdepodobnosťou plodné, na základe vašich zadaných údajov alebo pozitívneho výsledku testu ovulácie. Úrodné okno je založené na tradičnom kalendári a počíta sa odčítaním 13 dní od odhadovaného dátumu začatia nasledujúceho cyklu. Ak zadáte pozitívny výsledok testu ovulácie, predpoveď plodného okna sa upraví tak, aby sa piaty deň plodného okna zhodoval s prvým pozitívnym výsledkom testu ovulácie v cykle.

Používanie aplikácie Cycle Tracker na hodinkách

ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovača cyklov v cykle hodiniek Apple1ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovača cyklov v hodinkách apple apple cycle2ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovača cyklov v hodinkách Apple Watch3ako sledovať menštruáciu pomocou sledovača cyklov na hodinkách Apple 25ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovača cyklov v cykle hodiniek Apple5ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovača cyklov v cykle hodiniek Apple4

Keď zadáte informácie do aplikácie Cycle Tracker na svojich Apple Watch, synchronizujú sa s Cycle Tracker na vašom iPhone v rámci aplikácie Health. Tu je postup, ako zadať základné informácie o sledovaní do aplikácie Watch.

Sledovanie vášho cyklu: Ak chcete sledovať svoj cyklus z Apple Watch, otvorte aplikáciu Sledovanie cyklu, potiahnite prstom na správny dátum a klepnutím na ovál zaznamenajte menštruáciu.

  • Stlačením Digitálnej korunky na hodinkách Apple Watch zobrazíte všetky dostupné aplikácie hodiniek.
  • Klepnite na ikonu Sledovanie cyklu - tá s kruhovým vzorom.
  • Klepnite na ikonu Deň v dennom sledovači hore.
  • Klepnite na Obdobie v časti Menštruácia, aby ste zaznamenali denný menštruačný tok.
  • Klepnite na hotový.

Sledujte všetky tieto nepríjemné príznaky, ktoré každý mesiac trpíte, v aplikácii Cycle Tracker.

  • Klepnite na Príznaky.
  • Vyberte všetky príznaky, ktoré sa vás týkajú.
  • Klepnite na hotový.
ako sledovať svoje obdobie pomocou sledovača cyklov na sledovači hodiniek Apple1ako sledovať vaše obdobie pomocou sledovača cyklov na hodinkách Apple 2

Skontrolujte dátum nasledujúceho a posledného obdobia: Ak chcete skontrolovať dátumy na svojich Apple Watch, otvorte aplikáciu Sledovanie cyklu a potom posuňte zobrazenie nadol na Predikcia obdobia alebo Posledné menštruačné obdobie.

Skontrolujte si menštruáciu alebo plodné okno pomocou farebne odlíšených symbolov: Svetlo modrý ovál označuje vaše šesťdňové plodné okno. Červené pruhy na kruhu označujú, kedy by mala menštruácia začať. Plné červené kruhy sledujú dni obdobia. Fialové bodky označujú dni, kedy ste si prihlásili informácie.

Nastaviť upozornenia na sledovanie obdobia a plodnosti: Predpovede sú založené na údajoch, ktoré zadáte a začnete po zadaní posledného obdobia v aplikácii. Ak zaznamenáte obdobie pred predpokladaným začiatkom, nedostanete upozornenie na predpoveď pre tento cyklus.

Ak aplikáciu nepotrebujete

Zmierte sa s tým, niektoré ženy považujú za užitočné sledovať tento druh informácií o reprodukčnom zdraví, najmä ak je problémom plodnosť alebo nepravidelný cyklus. Mnohých však nemôže trápiť alebo ich nezaujíma zaznamenávanie ďalších podrobností, ako je iba označenie kalendára na chladničke. Ak ste to vy, je tu možnosť jednoducho odstrániť Cycle Tracker z vašich Apple Watch a hotovo. Ak to chcete urobiť, stlačte a podržte ikonu aplikácie, kým sa všetky aplikácie nezakrútia, a klepnite na symbol X v ľavom hornom rohu.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found